Bei dem Thema Beikost und wie man diese am Optimalsten einführt, gibt es viele unterschiedliche Meinungen und Empfehlungen, die schnell zu Verunsicherung führen können.
Wie mache ich alles richtig, damit es meinem Baby auch gut geht? Kann ich zu früh oder zu spät damit starten? Worauf muss ich eigentlich alles achten?
Was genau versteht man eigentlich unter B(r)eikost?
Sobald der Darm und die Nieren deines Babys so weit entwickelt sind, dass sie feste Nahrung und Nährstoffe aufnehmen können (ca. ab dem 6. Lebensmonat, nicht davor), kannst du neben der Milchernährung mit Gemüse, Obst und Getreide in verschiedenen Zubereitungsformen beginnen. Hierbei geht es zunächst um das Kennenlernen der Nahrungsmittel, die Muttermilch oder Pre-Milch wird dadurch nicht ersetzt.
(Natürlich kannst du statt Breikost auch das Konzept von Baby-Led-Weaning (BLW) versuchen, dazu in späteren Posts mehr.)
Wann merke ich, dass mein Baby bereit für B(r)eikost ist?
Zunächst kannst du auf bestimmte Signale deines Babys achten, das könnten z.B. folgende sein:
- Dein Baby kann seinen Kopf allein halten, sitzt alleine oder mit etwas Unterstützung und steckt sich selbstständig Lebensmittel in den Mund – das Interesse am Essen der Eltern steigt.
- Es zeigt die Bereitschaft zu Kauen und zu Lutschen – der natürliche Zungenstreckreflex, einfacher gesagt das Ausspucken verringert sich.
- Dein Baby kann selbstständig Nahrung greifen und sie gezielt zum Mund führen.
Denke daran bei der Einführung ganz behutsam und Schritt für Schritt vorzugehen, sodass sich der Magen-Darm-Trakt daran gewöhnen kann.
Wie starte ich mit der B(r)eikost?
Du musst nicht auf eine strikte Lebensmittelreihenfolge achten. Wichtig ist nur, dass die Nahrung für die Beikost geeignet ist. Um Allergien auszuschließen, wird empfohlen alle 2 bis 3 Tage neue Nahrungsmittel in den Speiseplan aufzunehmen, so erkennst du, wie dein Baby auf das jeweilige Nahrungsmittel reagiert. Aber mach dir keinen Stress! Schau einfach, worauf es Lust zu haben scheint, die Uhrzeit und Häufigkeit spielt dabei keine Rolle.
Benötige ich einen genauen Plan für die Beikosteinführung?
Pläne und Empfehlungen sind eine gute Orientierungsmöglichkeit für dich, falls du dein erstes Kind bekommen hast und noch keine Erfahrungen sammeln konntest. Jedoch kannst du durch das Beobachten der Signale deines Babys schon herausfinden, in welchem Tempo du das Ganze angehen kannst. Wie ich bereits in einem meiner Instagram-Postings erwähnt habe, sollte man mit der Beikosteinführung frühestens mit Beginn des 6. Lebensmonats beginnen – das ist eine Orientierung, doch jedes Kind entwickelt sich anders und hat andere Bedürfnisse. Manche Kinder brauchen länger und manche fühlen sich schon mit 4 Monaten reif für den ersten Kontakt mit Lebensmitteln neben der Milchnahrung. Bedenke jedoch, dass der Magen-Darm-Trakt deines Babys erst zum 6. Monat soweit ausgebildet ist, dass es feste Nahrungsmittel bzw. Breie vollständig verdauen kann.
Achte im besten Fall immer und bei Allem auf deinen Instinkt und auf die Signale deines Babys. Versuche nicht dich auf einen strikten Plan zu fokussieren und dadurch wohlmöglich Frust und Stress zu erzeugen, sondern vertraue in deine Intuition als Mama!
Bei Fragen oder falls du Hilfe brauchst, kommentiere gerne unter diesem Post oder schreib mir eine Email. Weitere Tipps und Tricks in Sachen Mama & Baby Ernährung gibt es u.a. auf meiner Instagramseite @mommyness.de zu entdecken!